Wisseling van de seizoenen

We zitten er midden in: de wisseling van de seizoenen. De winter stribbelt nog wat tegen, maar het is zeker: de lente komt er aan. Als mensen zich afvragen waarom een lange duurloop op zondag ochtend zo leuk is: deze zondag was het ultieme voorbeeld. Je zag, rook en voelde de lente. Het was nog wat fris maar je voelde de warmte van de lente komen.

Dat gevoel wilde ik graag vangen in een foto. In tijdschriften zie ik vaak foto's voorbij komen die het ultieme hardloopgevoel prachtig verbeelden. Dat is een kunst en die foto's zijn waarschijnlijk gemaakt door een fotograaf en niet door de hardloper zelf. Hierboven dan toch de foto van het plaatje dat ik tijdens de duurloop voor me zag, om een beetje mijn gevoel over te dragen

Dat de wisseling van de seizoenen niet altijd op het goede moment komt ervoer ik twee jaar geleden. Ik was in voorbereiding op de marathon van Rotterdam. De hele winter was het koud en er lag lang sneeuw. Ook in de laatste week voor de marathon vroor het nog. Toen kwam de dag van de marathon. Het werd de eerste lentedag (in ieder geval in mij herinnering). De dag begon fris, maar in de loop van de dag liep het kwik op tot 18 graden. Genieten voor iedereen, maar niet voor de marathonloper. De hele winter in de kou getraind en ineens een stuk warmer. 18 graden is normaal niet schokkend, maar je blijkt er aan te moeten wennen. Mijn lichaam bleek nog niet gewend aan de hogere temperatuur. Ik startte voorzichtig, maar dat bleek niet genoeg. De eindtijd viel met 4.12 wat tegen. Gelukkig maakte de finish op de Coolsingel veel goed!

Dit jaar ben ik weer op weg naar de marathon van Rotterdam en dat de lente nu iets eerder om de hoek komt kijken komt dus goed uit. Nu kan ik tijdens het trainen genieten van het weer en heeft mijn lichaam de tijd om aan iets hogere temperaturen te wennen. Mocht het weer goed weer zijn straks in Rotterdam dan heb ik daar hopelijk minder last van.

Morgen loop ik de halve marathon bij de Drunense Duinenloop. Er wordt geen lenteweer voorspeld, maar weer of geen weer, we gaan gewoon lekker lopen!

30 km training was weer een feestje!

Op weg naar de marathon van Rotterdam mocht ik gisteren weer pacer zijn bij de Road to Rotterdam 30 km trainingsloop bij AV Sprint. Na de publicatie zaterdagavond van een interview met mij met als titel "Hardlopen voelt als een feestje" was er natuurlijk wel wat druk om er een feestje van te maken als pacer van een 5.45 groep.

Als je dan 's ochtends wakker wordt met de vraag of je wel genoeg geslapen hebt en je gaat nadenken of je die biertjes gisteren wel had moeten drinken komt er toch wat spanning. Ik heb inmiddels wat ervaring met dit soort afstanden, maar je moet waken voor onderschatting. 30 km is en blijft een hele afstand natuurlijk. Maar de spanning verdween toen ik het enthousiasme zag van de andere lopers. En nog leuker als ze graag bij Jacqueline en mij in de groep lopen!

Het werd dus weer een mooie dag. Prachtig weer, een misschien nog wel mooiere route en veel blije lopers achter ons. Allemaal enthousiaste woorden, maar in de groep voor ons konden we zien dat 30 km niet zomaar wat is. Richting de 25 km begonnen in de andere 5.45 groep de eerste mensen te kraken en af te zakken. In de laatste 5 km haakten er wel veel af. Er zijn natuurlijk veel redenen waarom het niet lukt: ziek geweest, slecht gegeten, noem maar op. Maar mijn ervaring bij marathon trainingen is dat veel recreanten de lange duurlopen te hard lopen. Je moet een tempo lopen dat je gemakkelijk af gaat en waarbij je liefst aan het eind het gevoel hebt dat je nog wat over hebt. Voor de mensen die het gisteren zwaar hadden: zak bij de 35 km een tempo af. Geeft waarschijnlijk een beter trainingseffect en zeker een beter gevoel!

Onze groep haalde vrijwel compleet het clubhuis en met de dank en de complimenten die we weer kregen als pacers voelde het weer als een feestje. Op naar de 35 km! En over 6 weken.......

 

Interview met mij: Hardlopen voelt als een feestje

Ik ben al 4 jaar pacer bij de trainingslopen van de Road tot Rotterdam (voorbereiding op de marathon van Rotterdam). De laatste twee jaar loopt Anouk Bakker mee. Anouk schrijft voor prorun en interviewt hardlopers. In deze serie interviews vertellen lopers waarom het hardloopvuurtje in hen nooit dooft. Na de eerste Road to Rotterdam training vroeg Anouk of ze mij mocht interviewen. Geen probleem natuurlijk want ik vind het leuk om over hardlopen te praten (misschien worden mensen inmiddels wat moe van mijn marathon verhalen?).
Het is een leuk interview geworden en Anouk heeft het verhaal waarom ik hardlopen zo leuk vind en waarom ik pacer ben bij de Road tot Rotterdam goed verwoord! Allemaal HET INTERVIEW lezen dus!

Meedenken over aanvullende geluidsmaatregelen voor de HSL-Zuid?

Het ministerie van I&M organiseert een bijeenkomst in Gemeenschapshuis de Kievitslaar, Rijsbergseweg 354  te Breda op 2 maart a.s. Inloop is vanaf 19u. Aanvang om 19:30u.

Onderstaand de tekst van de uitnodiging van het ministerie:

Als bewoner in de buurt van het HSL-tracé heeft u wellicht last van geluid bij passerende treinen. Uit metingen blijkt dat de geluidbescherming die al is aangebracht, op bepaalde locaties onvoldoende effect heeft. Daarom wil het ministerie van Infrastructuur en Milieu (IenM) hier iets aan doen. IenM heeft  laten onderzoeken wat er mogelijk is om geluidhinder verder tegen te gaan, en zou de uitkomsten daarvan graag met u bespreken. Ze willen verkennen of u zich kunt vinden in de geluidmaatregelen, of dat er nog betere oplossingen mogelijk zijn. 

Meer geluid dan verwacht

De hogesnelheidslijn is anders gebouwd dan normaal spoor: de baan is van beton en de geluidschermen zijn transparant. Door reflecties is er meer geluid dan bij de bouw werd verwacht. Dit is door verschillende onderzoeksbureaus gemeten en verder in kaart gebracht. Wel is het zo dat het merendeel van de treinen nu en in de toekomst minder hard rijdt (en dus minder geluid produceert) dan in eerste instantie verwacht.

Meedenkavond
Het ministerie van Infrastructuur en Milieu organiseert in afstemming met de gemeente Breda een openbare meedenkavond. Tijdens deze avond wordt u geïnformeerd over de onderzoeken en worden mogelijke geluidreducerende maatregelen gepresenteerd, zoals bijvoorbeeld raildempers of aangepaste geluidschermen. U kunt vragen stellen en ideeën inbrengen voor andere maatregelen. Het ministerie hecht waarde aan een breed gedragen uitkomst. Als u een idee wilt presenteren kunt u dat aangeven bij info@platformparticipatie.

  

Wat gebeurt er daarna?

De opbrengst van de avond wordt meegenomen, en mogelijke suggesties worden door het onafhankelijke bureau Movares onderzocht op financiële haalbaarheid en effectiviteit.  Indien daar aanleiding toe is, volgt een extra avond. Ze houden u daarvan op de hoogte via onze website, waar u ook de recente Kamerbrieven en rapporten vindt:

www.platformparticipatie.nl/hslzuid

Bijwonen?
Het ministerie wil uw meedenkkracht gebruiken in dit proces! Graag horen wij uiterlijk 1 maart of u aanwezig kunt zijn. Stuur daarvoor een e-mail met uw naam, uw adres en uw telefoonnummer naar info@platformparticipatie.nl.  

Foto met een verhaal?

Soms wil je alleen een foto plaatsen. Jullie mogen het verhaal erbij bedenken!

Persprijs gewonnen met Buurkracht!

Gisteren hebben we met de werkgroep Duurzaam Dorp de persprijs van CC 't Aogje  uitgereikt gekregen voor onze inzet met Buurkracht in Princenhage. 

De Persprijs wordt toegekend aan diegene(n), die ervoor heeft (hebben) gezorgd, dat Princenhage op een bijzondere en/of opvallende wijze in de publiciteit heeft gestaan. DePersprijs wordt slechts één keer per jaar uitgereikt. We hebben de prijs gekregen omdat we Princenhage positief in het nieuws hebben gebracht met de actie "Lamp uit, Kaars aan" en de aandacht die het RTL4-programma ‘Ons Huis Verdient Het’ op de landelijke televisie aan ons heeft besteed.

Dit is een mooie aanmoediging. Eigenlijk zijn we maar net begonnen en de concrete resultaten gaan hopelijk dit jaar komen. De prijs laat zien dat onze inzet in Princenhage gewaardeerd wordt en dat duurzaamheid leeft! 

We gaan met volle inzet door op weg naar een nieuwe buurtbijeenkomst in maart. Dan zullen offertes gepresenteerd worden voor isolatie en zonnepanelen. Houd de website en facebook in de gaten!

Hardloopjaar 2014

De laatste dag van het jaar is aangebroken. Tijd om terug te kijken op mijn hardloopjaar 2014. Het gaat niet om de kwantiteit, maar vooral om het plezier en blessurevrij lopen, maar het is wel leuk om weer even naar de cijfers te kijken: ik heb dit jaar net geen 2.000 kilometer gelopen (dat is van Breda bijna naar Lissabon):

Het voorjaar: een marathon met een negative split

Het voorjaar stond het teken van de marathon voorbereiding. Met natuurlijk weer de Road to Rotterdam trainingslopen, waar ik weer pacer mocht zijn. Op weg naar de marathon van Antwerpen  heb ik dit jaar meer duurloop kilometers gemaakt. Lange duurlopen zijn leuk, maar het heeft ook een positief effect gehad: geen PR maar wel een negative split (tweede deel sneller dan eerste deel). Ik liep de marathon samen met Ron en Tjeerd. Ron liep met succes zijn eerste marathon uit. Voor Tjeerd eindigde de marathon helaas bij de 35 km met een blessure.
Het herstel na de marathon ging snel, dus de voorbereiding is goed geweest. Het belangrijkste is natuurlijk om met veel loopplezier uit de marathon te komen en lekker door te lopen!

De zomer: twee keer mijn PR op de halve marathon verbeterd

Na 4 marathons in 2 jaar gelopen te hebben besloot ik dat ik dit najaar geen marathon ging lopen. Maar het is toch leuk om een doel te hebben. Dus ging ik in het najaar voor de halve marathons Singelloop Breda en in Etten-Leur. In de aanloop natuurlijk zoals elk jaar de 10 van 't Aogje hier in Princenhage. Het doel was om te kijken of ik sneller kon op de halve marathon. Bij de 10 van 't Aogje bleek dat het met de snelheid goed zat. Net geen PR (wellicht iets wat conservatief gelopen) maar een mooie tijd. De Singelloop zou een test worden, om dan in Etten-Leur te pieken. De omstandigheden bleken echter perfect en loopmaatje Jacqueline en ik waren door een slalom door de drukte bij de start gelijk op stoom en liepen naar een prachtig PR.

 Dat PR was waar ik aan het begin voor het jaar voor getekend zou hebben. Maar ja dan moet Etten-Leur nog komen. De omstandigheden waren ook daar goed, dus dan ga je toch proberen of het nog een tandje sneller kan. En dat lukte! Mooi succes dus.

Het najaar: nagenieten en vooral lekker lopen
Na deze mooie halve marathons was gewoon doorlopen. Lekker meegelopen met de Bruggenloop, waarbij we als pacers van de Road tot Rotterdam een parkeerplaats voor de deur en een seminar kregen aangeboden.

Vervolgens nog het jaar afgesloten bij de Broekloop in Ulvenhout. Een mooi loopjaar. En nog mooier: ook het eerste jaar dat mijn oudste zoon bij Sprint loopt. Inmiddels mag ik ook met hem op pad naar trainingen en wedstrijden.

Op naar 2015!
Wat gaat volgend jaar brengen? Hopelijk in de eerste plaats veel loopplezier en blessurevrij blijven. Het belangrijkste is met plezier lopen en als je dan tijden kunt verbeteren is dat mooi meegenomen.

Komend jaar staat er weer een marathon op het programma (Rotterdam). Daarnaast ga ik met mijn loopmaatjes iets nieuws proberen: trailrunning. De gedachte: prachtige routes en het gaat niet om de tijd. En als je dan gaat beginnen gelijk maar een mooi doel: de Koning van Spanje trail. Ik zag dit jaar allemaal foto's voorbij komen van deze trail op twitter, dat zag er geweldig uit.
Dus mooie uitdagingen en we gaan voor weer een jaar genieten van het lopen met mijn geweldige loopmaatjes van AV Sprint de "Loopaholics"!